Was darf man Essen und was sollte man unterlassen? Radikal ändern ? Oder besser langsam? Überall wird immer wieder von andern Dingen gesprochen. Was sagt ihr dazu?? Was esst ihr ? Und womit habt ihr erfolg gehabt ?

Man darf alles essen was schmeckt, ausser eben Fliegenpilze oder ähnliches. Wer sollte Dir verbieten zu essen worauf Du Lust hast?

sry ich meinte im bezug auf fitness

Spinat, dann wirst du stark wie Popeye

es wäre erstmal gut zu wissen, was du im Bezug auf "Fitness" als gute/schlechte Nahrungsmittel siehst?

Aber im Allgemeinen: Zucker reduzieren - Nicht radikal ¹, Kohlenhydrate auch einschränken - EINSCHRÄNKEN! Ich lese immer mal wieder, dass jemand gar keine Kohlenhydrate mehr zu sich nimmt -.-
Wenn du Fitness im Sinne von laufen, joggen und co siehst, dann solltest du vermehrt darauf achten auch genug Fett zu dir zu nehmen...

Einfach gesagt: Schau dir die Ernährungspyramide an ;)

> es wäre erstmal gut zu wissen, was du im Bezug auf
> "Fitness" als gute/schlechte Nahrungsmittel siehst?

es gibt keine guten und schlechten nahrungsmittel,es gibt nur eine gute oder schlechte ernährung!!

wer sich nur von"gesunden" bananen und äpfeln ernährt ,der lebt auch ungesund.....

sry ich meinte im bezug auf fitness

Du kannst alles essen worauf Du Lust hast, und trotzdem Fitness machen. Wenn Du genaug Fitness machst, sagt Dein Körper Dir von alleine, was er nicht will. Das ist meistens Zucker, den braucht nun wirklich kein Mensch.

welche art sport

Bei langen Läufen ist Zucker, bzw zuckerhaltige Getränke, Nahrungsmittel (Gel), nützlich als schneller Energielieferant. Nach der Hälfte von Marathons oder Ultraläufen werden deshalb meistens zb Coca Cola bei den Streckenverpfleckungsabschnitten angeboten.

Bei langen Läufen ist Zucker, bzw zuckerhaltige Getränke,
> Nahrungsmittel (Gel), nützlich als schneller
> Energielieferant

Blödsinn....

was ist daran denn blödsinn ??!! bitte begründen!!

Inhaltlich stimmt Dein Beitrag schon. Allerdings ist er kompletter Blödsinn wenn er als Antwort auf die Eingangsfrage gelten soll. Marathonläufer sind Hochleistungssportler. Deren Ernährung bei Wettkämpfen hat nichts mit Ernährung für allgemeine Fitness zu tun.

Er bezieht sich inhaltlich auf

Zucker, den braucht nun wirklich kein Mensch

Deshalb mein Beitrag. Ich halte Zucker für sehr wichtig und ich bin auch ein Mensch.